# Hyödynnä ohjauksessa Ravitsemusnavigaattoria - säästät aikaa ja vaivaa!

> Arvioi Ravitsemusnavigaattorin avulla luotettavasti, nopeasti ja maksuttomasti asiakkaasi syömistottumuksia.

## Ravitsemusnavigaattorin hyödyntäminen ohjauksessa
Kuuluuko työhösi asiakkaiden ruokavalio-ohjausta? Ravitsemusnavigaattorin avulla voit arvioida luotettavasti, nopeasti ja maksuttomasti asiakkaasi syömistottumuksia. Kun asiakas täyttää Ravitsemusnavigaattorin ruoankäyttökyselyn, hän saa ruokavaliostaan palautteen, jota voitte tarkastella yhdessä. Palautteen lisäksi voit hyödyntää ohjauksessa Ravitsemuspolun valmiita aineistoja ja vinkkejä.

## Käyttöohjeet asiakkaalle
Ravitsemusnavigaattorin käyttö on helppoa ja nopeaa. Asiakas voi täyttää kyselyn itsenäisesti millä tahansa digilaitteella ennen ammattilaisen tapaamista. Linkki tai QR-koodi voidaan antaa tai lähettää asiakkaalle etukäteen paperilla tai sähköisesti. Huomioithan, että osa asiakkaista voi tarvita tukea kysymysten tulkitsemiseen tai vastausvaihtoehtojen valitsemiseen.

Ruoankäyttökyselyyn vastaaminen vie keskimäärin 10–15 minuuttia. Vastaamista helpottaa, jos asiakas on perehtynyt etukäteen ruokavaliossaan tavanomaisesti käyttämiensä elintarvikkeiden laatuun.

Käyttö on maksutonta, eikä se vaadi kirjautumista. Kysely on täytettävä yhdellä kertaa, sillä vastauksia ei voi tallentaa kesken täyttämisen.

### Toimintaohjeet vaiheittain
1. Mene Ravitsemusnavigaattoriin osoitteessa: [https://www.ravitsemusnavigaattori.fi/](https://www.ravitsemusnavigaattori.fi/)
2. Aloita täyttö painamalla "Arvioi ruokavaliosi" -painiketta.
3. Kun olet täyttänyt kyselyn, saat koodin, jonka avulla pääset tarkastelemaan tuloksiasi myöhemmin. Koodi toimii kahden vuoden ajan. Tallenna koodisi (esim. kuvakaappaus, kuva tai paperille kirjoittaminen).
4. Toimita koodi ruokavalio-ohjausta tekevälle ammattilaiselle ennakkoon sovitulla, turvallisella tavalla.
5. Pääset tarkastelemaan aiemmin täytetyn kyselyn tuloksia ja palautetta syöttämällä koodin Ravitsemusnavigaattorin etusivulla kohtaan ”Hae palautteesi”.

## Tulosten tulkinta ja jatkotyöskentely
Jakamalla tulokset voitte yhdessä ammattilaisen kanssa tarkastella ruokavalion myönteisiä puolia, löytää kehityskohteita ja tehdä toimintasuunnitelman. Tulokset voidaan kirjata myös potilas- tai asiakastietojärjestelmään seurantaa varten.

Ravitsemusnavigaattori kertoo pisteillä 0–100 ruokavalion kokonaislaadun. Mitä korkeammat pisteet, sitä parempi ruokavalion kokonaislaatu on verrattuna kansallisiin ravitsemussuosituksiin. Jos ruokavalion laatupisteet ovat vähintään 70, ruokavalio on monilta osin suositusten mukainen, mutta siitä löytyy myös kehittämisen paikkoja.

Kokonaispisteiden ohella Ravitsemusnavigaattori antaa pisteet ja kirjallisen palautteen seitsemästä osa-alueesta:
* Ateriarytmi
* Kasvikset ja hedelmät
* Viljavalmisteet
* Liha
* Kala
* Rasvat
* Naposteltavat

## Ravitsemuspolku ja muutostyö
Palautteen osa-alueiden kautta on mahdollisuus siirtyä [Ravitsemuspolulle](https://ravitsemuspolku.fi/) lukemaan lisää tietoa ja vinkkejä. Ravitsemuspolun vinkit voi poimia pdf-tiedostoksi, tehdä pohdintatehtäviä ja tutustua reseptiikkaan.

Sivustolla on myös kahdeksanvaiheinen **Muutospolku**, joka ohjaa askel askeleelta eteenpäin. Muutospolulla voi asettaa ruokavaliolle kehittämistavoitteita, määritellä konkreettisia tekoja ja seurata niitä päivittäin.

## Hanketiedot
Foodnutri-data-hankkeessa jatketaan Ravitsemusnavigaattorin ja Ravitsemuspolun kehittämistä uusien kohderyhmien ja kuntien tarpeisiin. Hanketta toteutetaan Euroopan unionin osarahoituksella, jonka on myöntänyt Pohjois-Savon liitto.

**Yhteystiedot:**
Henna Lehikoinen
TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti, TKI-asiantuntija, projektipäällikkö
Savonia-ammattikorkeakoulu
etunimi.sukunimi@savonia.fi | p. 044 785 6021