# Vastavalmistuneiden hoitajien työhyvinvointi – Voimavarat ja kuormitustekijät

> PINKO-hankkeen työpajat ovat oivalluttaneet ja informoineet Savonian henkilöstöä. Miten sen teimme?

## Työhyvinvoinnin perusteet
Työhyvinvointi tarkoittaa työn vaatimusten sekä työntekijän fyysisten ja psyykkisten voimavarojen tasapainoa. Hyvä työhyvinvointi syntyy, kun työntekijän voimavarat riittävät vastaamaan työn haasteisiin. Usein työhyvinvoinnista puhutaan vasta kun ilmenee ongelmia, kuten uupumusta, sairauspoissaoloja tai heikentynyttä työilmapiiriä.

Työhyvinvoinnin ylläpitäminen ja ongelmien ennaltaehkäisy ovat kuitenkin yhtä tärkeitä. Hyvä johtaminen, riittävät resurssit ja avoin sekä kannustava vuorovaikutus työyhteisössä tukevat työn mielekkyyttä ja työntekijöiden jaksamista pitkällä aikavälillä.

Hoitotyössä työhyvinvointi perustuu koko työyhteisön hyvinvointiin sekä työntekijöiden kokemukseen työn merkityksellisyydestä. Hyvinvoiva työyhteisö rakentuu perusasioista, kuten selkeästä työnjaosta, hyvästä perehdytyksestä, yhteisistä arvoista ja kollegiaalisuudesta. Työhyvinvointia tukevat myös mahdollisuus kehittyä ammatillisesti sekä työnantajan antama tuki kouluttautumiseen. On myös tärkeää, että työntekijät huolehtivat hyvästä tasapainosta työn ja vapaa-ajan välillä.

## Työhyvinvointia kuormittavat tekijät
Työhyvinvointia kuormittavat tekijät voivat olla fyysisiä tai psykososiaalisia:
*   **Fyysinen kuormitus:** Raskaat nostot, siirrot ja hankalat työasennot, jotka rasittavat tuki- ja liikuntaelimiä.
*   **Psykososiaalinen kuormitus:** Suuri työmäärä, jatkuva kiire, epäsäännölliset työajat, riittämätön perehdytys, puutteellinen johtaminen, tuen ja arvostuksen puute sekä työn jatkuvat muutokset.

## Siirtymä opiskelusta työelämään
Vastavalmistuneiden hoitajien siirtyminen opiskeluympäristöstä työelämään on haastava mutta merkityksellinen vaihe. Työelämän todelliset vaatimukset voivat erota opintojen aikana opitusta, mikä saattaa herättää epävarmuutta.

Siirtymän sujuvuuteen vaikuttavat työyhteisön ilmapiiri, saatavilla oleva tuki kollegoilta ja esihenkilöiltä sekä hoitajan oma motivaatio. Käytännön kokemuksen puute voi heikentää valmiuksia kohdata haastavia potilastilanteita. Erityisesti työsuhteen ensimmäisen kuukauden aikana stressitasot ovat korkeimmillaan, ja suurimmat kuormitustekijät liittyvät koettuun osaamisen puutteeseen ja suureen työmäärään.

Vaikka siirtymäkausi on vaativa, se tarjoaa mahdollisuuksia ammatilliseen kehittymiseen. Ensimmäinen työvuosi on ratkaisevan tärkeä ammatillisen identiteetin rakentumisen ja työyhteisöön sopeutumisen kannalta.

## Kirjoittajat
*   **Iida Tyrväinen**, terveydenhoitajaopiskelija, Savonia AMK, iida.tyrvainen@edu.savonia.fi
*   **Pauliina Rissanen**, lehtori, Savonia AMK, pauliina.rissanen@savonia.fi

## Lähteet
*   Airila, A., Savinainen, M. 2023. Sosiaali- ja terveysala- tutkittua tietoa ja keinoja työn kuormituksen hallintaan. Varma.
*   Ibrahim, R., ym. 2025. From student to nurse: exploring transition shock through stress, locus of control, and coping strategies in newly graduated nurses. BMC Psychol 13, 957.
*   Sairaanhoitajat n.d. Työhyvinvointi. Perusasiat kuntoon työpaikalla.
*   Työterveyslaitos n.d. a Työhyvinvointi.
*   Wang, S., Shih, S. & Kuo, L. 2024. Exploring mindfulness interventions for stress resilience in newly graduated nurses: A qualitative study. Tzu Chi Medical Journal 36(4).