# Ymmärrä yksinäisyyttä – kohtaa sensitiivisesti 1: yksinäisyys ilmiönä ja osallisuutta tukeva toiminta

> Yksinäisyyden ymmärtäminen auttaa osallisuutta tukevien toimintojen suunnittelussa ja ihmisten kohtaamisessa.

## Yksinäisyys ilmiönä
Yksinäisyys on kulttuurissamme yhä tabu, vaikka se on kokemuksena yleinen. Yksinäisyysbarometrin (SPR 2025) mukaan noin 59 % suomalaisista kokee yksinäisyyttä ainakin joskus, ja 10–15 % kokee pitkittynyttä yksinäisyyttä. Erityisesti tätä kokevat alle 25-vuotiaat, yksinasuvat ja lapsiperheet.

On tärkeää erottaa yksinäisyys ja yksinolo:
*   **Yksinolo:** Oma tahtotila, joka toimii voimavarana ja mahdollisuutena ladata akkuja.
*   **Yksinäisyys:** Epätoivottu ja kielteinen olotila, joka voi aiheuttaa psyykkistä ja fyysistä kipua sekä kuormittaa ihmistä.

Yksinäisyydellä on laajoja yhteiskunnallisia vaikutuksia elämänlaatuun, työkykyyn ja yhteiskunnan kriisinkestävyyteen. Sen ehkäisy vaatii sosiaalisten verkostojen tukemista, matalan kynnyksen kohtaamispaikkoja ja stigman purkamista.

## Yksinäisyyden taustatekijät ja seuraukset
Yksinäisyyden taustalla voivat olla turvaton kiintymyssuhde, koulukiusaaminen, mielenterveyden haasteet, päihteiden käyttö tai elämän kriisit, kuten läheisen menetys tai työttömyys. Kroonistuessaan se johtaa usein sosiaaliseen eristäytymiseen ja epäluottamukseen.

Yksinäisyys on negatiivinen tunnekokemus, joka voi heikentää minäpystyvyyttä ja lisätä riskiä mielenterveyden oireiluun, kuten ahdistukseen, masennukseen ja itsetuhoisuuteen.

## Työttömyys ja tuplastigma
Savonian osatoteuttamassa *Yhdessä osallisiksi – Mieliteko 2.0* -hankkeessa toteutetaan *Yksissä tuumin* -toimenpidettä, joka tarjoaa ryhmätoimintaa 16–64-vuotiaille työelämän ulkopuolella oleville pohjoissavolaisille.

Ryhmätoiminnan kokemusten perusteella työttömyys ja yksinäisyys muodostavat usein "tuplastigman": häpeän tunteen molemmista tilanteista. Tämä heikentää minäkuvaa ja saa ihmisen vetäytymään sosiaalisista suhteista, vaikka hän tiedostaisi niiden tärkeyden. Yksinäisyyden kierteen katkaiseminen vaatii ulkopuolista tukea ja myönteisiä peilejä, jotka vahvistavat minäkäsitystä.

## Yksissä tuumin -ryhmätoiminta
*Yksissä tuumin* -toiminnassa osallistujat vaikuttavat ryhmän kulkuun alusta alkaen. Tavoitteena on:
*   Luoda sosiaalisia suhteita.
*   Edistää jaksamista.
*   Vahvistaa itsetuntemusta.

Hankkeen työntekijät ohjaavat toimintaa ja osallistuvat keskusteluihin. Läsnäolo, tasavertainen kohtaaminen ja kannustaminen luovat maaperän korjaaville kokemuksille, jotka vahvistavat luottamusta muihin ihmisiin.

## Yhteenveto
Yksinäisyys ei synny tyhjiössä, vaan se on yhteiskunnallinen ilmiö. Yhteisöjen tehtävä on mahdollistaa kohtaamisia, jotka eheyttävät minuutta. Tämä artikkeli on ensimmäinen osa kaksiosaista julkaisua, jonka tavoitteena on lisätä ammattilaisten ymmärrystä yksinäisyydestä ja sen sensitiivisestä kohtaamisesta.

*Kirjoittaja Inka Pironetti työskentelee osallisuus- ja yksinäisyystyön asiantuntijana Yhdessä osallisiksi – Mieliteko 2.0 -hankkeessa (2023–2027), joka on Euroopan unionin osarahoittama.*

## Lähteet
*   Grönlund, H. & Falk, H. (2016). Kolmas sektori ja yksinäisyyden vähentäminen. Teoksessa J. Saari (toim.), *Yksinäisten Suomi*. Helsinki: Gaudeamus.
*   Junttila, N. (2015). *Kavereita nolla: Lasten ja nuorten yksinäisyys*. Helsinki: Tammi.
*   Kauhanen, J. (2016). Yksinäisten terveys. Teoksessa J. Saari (toim.), *Yksinäisten Suomi*. Helsinki: Gaudeamus.
*   Mielitekomedia: [https://www.mielitekomedia.fi/fi/yksissa-tuumin-toiminta](https://www.mielitekomedia.fi/fi/yksissa-tuumin-toiminta)
*   Müller, K. & Lehtonen, J. (2016). Yksinäisyys, aivot ja mieli. Teoksessa J. Saari (toim.), *Yksinäisten Suomi*. Helsinki: Gaudeamus.
*   Saari, J. (2016). *Yksinäisten Suomi*. Helsinki: Gaudeamus.
*   Soivio, R. & Hyry, J. (2025). *Yksinäisyysbarometri*. Suomen Punainen Risti. Verian Oy. [Raportti](https://www.punainenristi.fi/globalassets/13.-uutiset/2025/suomen-punaisen-ristin-yksinaisyysbarometri-nuorten-ja-nuorten-aikuisten-yksinaisyys-on-lisaantynyt-entisestaan/suomen-punainen-risti_yksinaisyysbarometri_2025_raportti.pdf)