# Istumisen tauottaminen opetuksessa: Savonialla istuminen on vain yksi vaihtoehto

> Istumisen tauottaminen opetuksen lomassa on toteutettavissa pienin keinoin ja tuo konkreettista hyötyä opiskelijoille.

## Kokeilun tausta ja tavoitteet
Liikkuva Savonia-hankkeen innoittamana kevään aikana toteutettiin kokeilu, jossa pyrittiin tietoisesti lisäämään istumisen tauottamista oppituntien lomaan. Tavoitteena oli lisätä istumisen tauottamista luonnolliseksi osaksi opetusta ja tukea opiskelijoiden vireystilaa. Oppitunteja suunniteltiin siten, että noin puolen tunnin välein olisi mahdollisuus liikkumiseen. Tämä toteutettiin matalalla kynnyksellä, ilman opetuksen katkeamista, esimerkiksi lisäämällä pieniä siirtymiä osaksi opetusta. Oppitunnin alussa opiskelijoille kerrottiin, että halutessaan saa nousta seisomaan tai seurata opetusta seisten luokan takarivissä.

## Menetelmät istumisen tauottamiseen
Istumisen tauottamiseen käytettiin erilaisia menetelmiä:
* **Tehtäväpisteet:** Opiskelijat liikkuivat pisteeltä toiselle suorittaen erilaisia tehtäviä.
* **Materiaalien haku:** Opetustilanteet suunniteltiin siten, että opiskelijat hakivat materiaaleja tai tarvikkeita luokan edestä.
* **Porinatehtävät:** Pienet keskustelutehtävät, joita opiskelijat toteuttivat kävelemällä esimerkiksi kirjastoon ja takaisin.
* **Työpisteiden vaihto:** Tehtävät, jotka luonnollisesti vaativat paikan vaihtamista.
* **Jaloittelutauot:** Ohjatut lyhyet tauot ja opiskelijoiden kannustaminen jaloitteluun oppituntien aikana.

Pyrkimyksenä oli, että istumisen tauottaminen olisi luonteva osa oppimista, ei erillinen tauko.

## Kokemukset ja palaute
Kokeilu sai pääosin positiivista palautetta opiskelijoilta. Monet kokivat, että lyhyet tauot istumisesta auttoivat keskittymään paremmin ja katkaisemaan istumisen aiheuttamaa väsymystä. 

**Kehityskohteita ja haasteita:**
* **Säännöllisyys:** Opiskelijat toivoivat selkeämmin sovittuja ja säännöllisiä taukoja, sillä välillä istuminen venyi yli tuntiin.
* **Taukojen sisältö:** Osa opiskelijoista kaipasi pelkkää jaloittelua, kun taas toiset toivoivat ohjattua, kevyttä taukojumppaa.
* **Fyysiset tilat:** Ahtaat luokat vaikeuttivat liikkumista. Ratkaisuksi pohdittiin seisomapöytien lisäämistä luokan takariviin.

## Yhteenveto
Istumisen tauottaminen opetuksen lomassa on toteutettavissa pienin keinoin ja tuo konkreettista hyötyä opiskelijoiden vireyteen ja keskittymiseen. Kokeilu osoitti, että istumisen tauottamisen huomioiminen ei vaadi suuria muutoksia opetukseen, mutta sen suunnitteluun kannattaa kiinnittää huomiota. Opiskelijoiden osallistaminen suunnitteluun ja opettajan oma esimerkki ovat keskeisiä tekijöitä muutoksen juurruttamisessa opiskelukulttuuriin.

## Kirjoittajat
* **Oona Kähkönen**, lehtori, Savonia-ammattikorkeakoulu
* **Salla Lommi**, palvelukoordinaattori Wellness Center, LIISA-hanke projektipäällikkö, Savonia-ammattikorkeakoulu