# Muistatko työpäivästä ne kaksikymmentä onnistumista vai sen yhden mokan?

> Positiivisen psykologian tuoma näkökulma hyvinvointi- ja johtamiskeskusteluun on virkistävä näkökulma.

## Työhyvinvoinnin uusi suunta
Työhyvinvointi ja siihen liittyvä tutkimus ovat siirtyneet pikkuhiljaa huomioimaan työn hyviä puolia sekä niiden lisäämistä. Ennen työhyvinvoinnista puhuttiin ongelmakeskeisesti, keskittyen työn haasteisiin ja uhkiin. Positiivisen psykologian tuoma näkökulma hyvinvointi- ja johtamiskeskusteluun on virkistävä.

Suomalaisten hyvinvointia seurataan erilaisten tutkimusten kautta. Sosiaalialan ammattijärjestö Talentian tutkimus osoittaa huolestuttavaa kehitystä: 59 % sosiaalialan työntekijöistä kokee, että hyvinvointialueelle siirtyminen on vähentänyt työhyvinvointia. Onkin tärkeää pohtia, voisiko muutoksia katsoa ratkaisukeskeisesti: mikä toimii, mikä on hyvin ja miten työntekijät otetaan mukaan palveluiden suunnitteluun?

## Hyvinvoinnin pilarit ja onnellisuustaidot
Osallisuus ja merkityksellisyys ovat keskeisiä tekijöitä työhyvinvoinnin lisäämisessä. Uusitalo-Malmivaaran ja Vuorisen (2017) mukaan hyvinvointi ei ole pysyvä tila, vaan yksilö voi oppia sitä. Martin Seligmanin teorian mukaan hyvinvointi koostuu viidestä pilarista:
*   Positiiviset emootiot
*   Sitoutuminen
*   Sosiaaliset suhteet
*   Merkityksellisyys
*   Saavutukset

Avolan & Pentikäisen (2020) mukaan onnellisuustaidot, joita voimme itse kehittää, ovat:
*   Taito huomata, nähdä ja tehdä hyvää
*   Taito tuntea sekä osoittaa arvostusta ja kiitollisuutta
*   Taito tehdä asioita, jotka tuottavat onnellisuutta itselle ja muille
*   Taito pysähtyä onnellisten hetkien äärelle ja ottaa hyvä vastaan

## Myönteisten tunteiden merkitys
Barbara Fredricksonin tunneteorian mukaan myönteiset tunteet laajentavat ajattelua, lisäävät luovuutta, resilienssiä ja kognitiivisia kykyjä. Optimaalisessa tilanteessa myönteisiä tunteita tulisi olla vähintään kolme kertaa enemmän kuin kielteisiä. Koska myönteiset tunteet saattavat jäädä huomaamatta, niiden vahvistaminen vaatii usein tietoisia valintoja.

## Tutkimus onnistumisen kokemuksista
Kirjoittajan opinnäytetyö oli osa *Hyvää jälkeä* -hanketta, joka keskittyi jälkihuollon sosiaalityöntekijöiden onnistumisen kokemuksiin. Tutkimus osoitti, että onnistumista edistävät erityisesti:
*   Yhteistyö
*   Oma ammatillisuus
*   Pitkäjänteinen, luottamuksellinen työskentely asiakkaiden kanssa
*   Kyky iloita ja huomata toisten onnistumisia

Onnistumisten jakaminen työyhteisössä lisää onnellisuutta ja työssä jaksamista. Opinnäytetyö julkaistaan Theseuksessa kesäkuussa 2023.

## Lähteet
*   Avola, Pauliina & Pentikäinen, Viivi (2020). *Kukoistava kasvatus – Positiivisen pedagogiikan ja laaja-alaisen hyvinvointiopetuksen käsikirja*. Espoo: BEEhappy Publishing Oy.
*   Fredrickson, Barbara (2009). *Positivity. Top-notch research reveals the upward spiral that will change your life*. Crown.
*   Talentia: *Hyvinvointialueuudistus toi vaikeuksia sosiaalialalle: “Touhu tuntuu suurelta sirkukselta”*.
*   Uusitalo-Malmivaara, Lotta & Vuorinen, Kaisa (2017). *Huomaa hyvä! Näin ohjaat lasta ja nuorta löytämään luonteenvahvuutensa*. Jyväskylä: PS-kustannus.