# Mieli kunnossa -podcast - Savonia-AMK

> Podcast traumatietoisuudesta ja mielen hyvinvoinnista – kaikille, jotka haluavat ymmärtää itseään ja muita paremmin.

## Podcastin esittely
Mieli kunnossa -podcastien sarjassa sukellamme siihen, miten aiemmat kokemuksemme vaikuttavat meihin arjessa, työpaikoilla ja ihmissuhteissa. Puhumme traumatietoisuudesta, mielen hyvinvoinnista ja siitä, miten menneisyys kulkee mukanamme myös työelämään. Podcastsarja on suunnattu kaikille, jotka haluavat ymmärtää itseään tai muita syvemmin. Jokaisessa jaksossa ääneen pääsevät asiantuntijat ja kokemusasiantuntijat, jotka ovat työssään tai elämässään pysähtyneet näiden teemojen äärelle.

Podcast on osa *Työ ja mielen hyvinvointi – Mieliteko 2.0* -hanketta, jota osarahoittaa Euroopan unioni.

## Jaksot

### Jakso 1: Miten traumat näkyvät meissä?
Ensimmäisessä jaksossa keskustellaan siitä, mitä traumalla tarkoitetaan, mitkä asiat aiheuttavat traumoja ja miten ne ilmenevät esimerkiksi henkilön käytöksessä. Lisäksi otetaan ensi askeleita kohti traumatietoisuutta.
*   **Haastattelija:** Santtu Paananen (Nyanssimedia)
*   **Haastateltava:** Kati Sarvela (traumainformoidun työotteen kouluttaja)

### Jakso 2: Mitä on traumatietoisuus?
Keskustelussa pohditaan, mitä traumatietoinen kohtaaminen tarkoittaa ja miten sitä voi harjoitella. Toisen ymmärtäminen ja omien reaktioiden hallitseminen voi olla vaikeaa, mutta traumatietoisuus antaa siihen lisää keinoja.
*   **Haastattelija:** Santtu Paananen (Nyanssimedia)
*   **Haastateltava:** Kati Sarvela (traumainformoidun työotteen kouluttaja)

### Jakso 3: Tunnista trauma, rakenna turvaa
Jaksossa keskustellaan siitä, miten käsittelemättömät traumat voivat heijastua arjen vuorovaikutukseen ja horjuttaa turvallisuuden tunnetta. Pohdimme, miten toista voi tukea ilman, että oma jaksaminen vaarantuu.
*   **Haastattelija:** Santtu Paananen (Nyanssimedia)
*   **Haastateltava:** Pauliina Hälinen (traumapsykoterapeutti ja työnohjaaja)
*   **Tuotanto:** Käsikirjoitus ja editointi: Milka Kumpu & Heli Reinikainen; Tuottaja: Katariina Moilanen (Savonia-ammattikorkeakoulu)

### Jakso 4: Mieli kehossa – yhteys, joka ei katkea
Sukellamme kehon ja mielen väliseen vuoropuheluun. Miten voi kohtuullistaa omaa oloaan voimakkaassa tunnetilassa ja miksi kehon viestien ohittaminen voi horjuttaa hyvinvointia? Jaksossa tarjoillaan kehollisia harjoitteita vireystilojen säätelyyn.
*   **Haastattelija:** Santtu Paananen (Nyanssimedia)
*   **Haastateltava:** Minna Laakkonen (psykofyysinen fysioterapeutti ja kouluttaja)
*   **Tuotanto:** Käsikirjoitus ja editointi: Milka Kumpu & Heli Reinikainen; Tuottaja: Katariina Moilanen (Savonia-ammattikorkeakoulu)

### Jakso 5: Kohti trauman tunnistavaa yhteiskuntaa
Käännämme katseen yksilöistä yhteiskuntaan. Miten yhteiskunnan rakenteet voivat auttaa traumatisoituneen henkilön toipumista ja miten vallitsevat asenteet vaikuttavat avun hakemiseen?
*   **Haastattelija:** Santtu Paananen (Nyanssimedia)
*   **Haastateltavat:** Perttu Eskelinen (nuorisopsykiatrian erikoislääkäri) ja Päivi Maaranen (lääketieteen tohtori, psykiatrian erikoislääkäri)
*   **Tuotanto:** Käsikirjoitus ja editointi: Milka Kumpu & Heli Reinikainen; Tuottaja: Katariina Moilanen (Savonia-ammattikorkeakoulu)

### Jakso 6: Miltä näyttäisi traumainformoitu yhteiskunta
Sarjan viimeisessä jaksossa tarkastellaan, miltä traumainformoitu yhteiskunta näyttäisi kouluissa, sosiaali- ja terveyspalveluissa sekä työpaikoilla. Keskustelemme siitä, miten jokainen voi olla rakentamassa traumatietoisempaa yhteiskuntaa.
*   **Haastattelija:** Santtu Paananen (Nyanssimedia)
*   **Haastateltavat:** Perttu Eskelinen (nuorisopsykiatrian erikoislääkäri) ja Päivi Maaranen (lääketieteen tohtori, psykiatrian erikoislääkäri)
*   **Tuotanto:** Käsikirjoitus ja editointi: Milka Kumpu & Heli Reinikainen; Tuottaja: Katariina Moilanen (Savonia-ammattikorkeakoulu)