# Uudet maksuttomat ravitsemuksen verkkotyökalut arvioivat ruokavaliosi ja tukevat hyvään syömiseen - Savonia-AMK

> Omien ruokailutottumusten tarkastelu ja kehittäminen on jatkossa helppoa Ravitsemusnavigaattorin ja Ravitsemuspolun avulla.

## Uudet työkalut ruokailutottumusten tueksi

Maksuttomat ja käyttäjäystävälliset verkkotyökalut, Ravitsemusnavigaattori ja Ravitsemuspolku, antavat välittömän palautteen ruokailutottumuksista ja tarjoavat lisätukea terveyttä edistävään ja kestävään syömiseen. Työkalut on kehitetty Itä-Suomen yliopiston ja Savonia-ammattikorkeakoulun yhteistyönä osana FOODNUTRI-hanketta.

– Ravitsemusnavigaattori ja Ravitsemuspolku on suunnattu aikuisille, jotka ovat kiinnostuneita tarkastelemaan ruokailutottumuksiaan ja kaipaavat tukea arjen ruokavalintoihin, sanoo hankkeen koordinaattori, laillistettu ravitsemusterapeutti Henna Lehikoinen Savonia-ammattikorkeakoulusta.

– Tämä menetelmä auttaa niin asiakasta, asiantuntijaa kuin tutkijaakin ruokavalion laadun tarkasteluun osana terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitoa, kertoo hankkeen johtaja, professori Marjukka Kolehmainen Itä-Suomen yliopistosta.

## Ravitsemusnavigaattori: Arvioi ruokavaliosi

Ravitsemusnavigaattorin avulla voit helposti ja luotettavasti verrata ruokailutottumuksiasi ravitsemussuosituksiin. Vastattuasi kysymyksiin ruokavaliosi eri osa-alueista saat niistä automaattisen palautteen. Työkalu antaa ruokavalion laadusta myös kokonaisarvosanan asteikolla nollasta sataan. Korkeat pisteet osoittavat suositusten mukaisia ruokavalintoja.

## Ravitsemuspolku: Tukea muutokseen

Ravitsemusnavigaattorista voit siirtyä Ravitsemuspolulle, joka tarjoaa inspiraatiota ja tukea hyviin ja kestäviin ruokailutottumuksiin. 

– Saat vinkkejä, tehtäviä ja ajankohtaista tietoa ja voit asettaa pieniä tavoitteita ruokailutottumusten kehittämiseksi. Pienetkin muutokset ruokavaliossa voivat tukea hyvinvointia, kertoo verkkotyökalujen kehittämiseen osallistunut väitöskirjatutkija Kirsikka Aittola.

## Käytettävyys ja ammattilaiskäyttö

Verkkotyökalut toimivat ilman kirjautumista. Järjestelmäasiantuntija Jesse Honkanen Savonia-ammattikorkeakoulusta kertoo, että tavoitteena on ollut tehdä työkaluista mahdollisimman saavutettavat ja hyödylliset. Palvelujen kehittämistä jatketaan, ja työn alla on muun muassa eri kieliversioita ja ammattilaisia helpottavia ominaisuuksia.

Työkaluja voidaan hyödyntää myös elintapa- ja ravitsemusohjauksen apuna asiakastyössä. Kuopion kaupungin liikuntakoordinaattori Noora Jauhiainen-Räsänen on testannut Ravitsemusnavigaattoria ja toteaa sen olevan hyvä, helppo ja toistettava työkalu ohjauksen tueksi.

## Tausta ja kehittäminen

Verkkotyökalut on kehitetty Itä-Suomen yliopiston kansanterveystieteen ja kliinisen ravitsemustieteen yksikön sekä Savonia-ammattikorkeakoulun yhteistyönä. Työn on mahdollistanut *FOODNUTRI: kansallisen infrastruktuurihankkeen jalkauttaminen Pohjois-Savon alueelle* -hanke, joka on toteutettu Euroopan unionin osarahoituksella (EAKR). Automaattinen palaute perustuu laajoissa tyypin 2 diabeteksen ehkäisyhankkeissa kehitettyyn Ruokavalioindeksiin.

## Linkit

*   **Ravitsemusnavigaattori:** [www.ravitsemusnavigaattori.fi](http://www.ravitsemusnavigaattori.fi)
*   **Ravitsemuspolku:** [www.ravitsemuspolku.fi](http://www.ravitsemuspolku.fi)
*   **Lanseerausvideo:** [https://youtu.be/RdQFuUyRJis](https://youtu.be/RdQFuUyRJis)