# Moni kokee stressiä jatko-opintoihin hakeutumisesta – korkeakoulukuraattorin kolme vinkkiä hakustressin lievittämiseen

> Moni toisen asteen opiskelija kokee jatko-opintoihin hakeutumiseen liittyvää stressiä, jota aiheuttavat muun muassa sopivan opiskelupaikan löytäminen, osaamisen riittäminen ja valintakokeet.

## Stressi on normaali osa elämän taitekohtia

Moni toisen asteen opiskelija kokee jatko-opintoihin hakeutumiseen liittyvää stressiä. Savonian korkeakoulukuraattori Meri Tissarin mukaan stressiä aiheuttavat sopivan opiskelupaikan löytäminen, oman osaamisen riittäminen, valintakokeet sekä ympäristön luoma paine.

– Nykypäivänä vertailu toisiin on helppoa. Olemme tiedon äärellä ja esimerkiksi somessa näemme yleensä vain valoisan puolen asioista. Syntyy ajatus siitä, että elämässä pitää menestyä, ja tämä on omiaan lisäämään painetta, Tissari toteaa.

Tissari muistuttaa, että erilaiset risteyskohdat kuuluvat elämään ja tulevaisuuteen liittyvä stressi on nuorelle täysin normaalia. Tärkeintä on toimia ja suhtautua valintoihin mahdollisuutena tutustua itseensä.

## Kolme vinkkiä hakustressin lievittämiseen

1. **Huolehdi omasta jaksamisestasi ja hyvinvoinnista.**
2. **Tee jotakin, jonka kautta opit itsestäsi uusia asioita.**
3. **Sinun juttusi on sinun oma juttusi. Jokaisella on oma polku. Älä vertaile omaasi muihin.**

## Opiskelutaidot ja keskittymiskyky

Ammattikorkeakouluopinnoissa tarvitaan kohtuullisia opiskelutaitoja, mutta yksi suurimmista haasteista on nykyään kyky keskittyä. Tissari suosittelee harjoittelemaan pitkäjänteisyyttä pinnallisen oppimisen sijaan.

## Valintakokeisiin valmistautuminen

Valintakokeisiin valmistautuessa on tärkeää pitää huolta perusasioista: nukkumisesta, syömisestä ja liikkumisesta.

– Itse koetilanteeseen voi valmistautua tutustumalla valintakoetilanteeseen ja esimerkkitehtäviin etukäteen sekä suhteuttamalla asiaa kokonaisuuteen. Kyseessä on vain yksi päivä elämässä, joka on pian ohi, Tissari neuvoo.

Hän korostaa myös armollisuutta: kokeen tulos vastaa vain sen hetkistä osaamista. Jos ovet eivät heti aukea, opiskelijaksi voi päästä myös esimerkiksi avoimen ammattikorkeakoulun väylän kautta.

## Mistä saada tukea ja apua?

Jos sopivan jatko-opiskelupaikan löytäminen tuntuu hankalalta, tukea voi hakea seuraavilta tahoilta:
* **Oppilaitoksen opo ja kuraattori:** Auttavat vahvuuksien ja kiinnostuksen kohteiden kartoittamisessa.
* **Ohjaamot:** Paikkakuntakohtaiset palvelut nuorille.
* **TE-palveluiden ammatinvalintapsykologi.**
* **Lukiosta valmistuneet:** Voivat saada lakisääteistä ohjauspalvelua omasta lukiostaan vuoden ajan valmistumisesta.
* **Savonia:** Lisätietoa saa Savonia tutuksi -hakijatapahtumista, nettisivuilta, opinto-ohjaajilta ja hakijapalveluista.

## Oman alan löytäminen

Oikea ala löytyy usein silloin, kun se alkaa "kipinöidä" sisällä. Tissari kertoo omasta kokemuksestaan: hän työskenteli aiemmin insinöörinä, mutta huomasi nauttivansa ihmisten kanssa keskustelemisesta. Tämä oivallus johti alan vaihtoon ja sosionomin opintoihin.

*Tutustu Savonian koulutustarjontaan ja hae kevään yhteishaussa 13.–27.3.2024: [savonia.fi/yhteishaku](https://savonia.fi/yhteishaku)*