Meistä jokainen huomaa joskus läheisessään tai itsessään muutoksia, esimerkiksi väsymystä, vetäytyneisyyttä tai levottomuutta. Nämä voivat herättää huolta, mutta miten ottaa asia puheeksi niin, ettei toinen koe oloaan uhatuksi tai syyllistetyksi? Huolen puheeksi ottaminen on taito, jota voi harjoitella. Se voi tuntua vaikealta, mutta se on usein ensimmäinen askel kohti avun saamista ja paremmin vointia.

Huolen puheeksi ottamiseen on hyvä valita sopiva paikka, missä voitte jutella kahdestaan ilman häiriötekijöitä. Jutteluun kannattaa myös varata hyvin aikaa. Ennakkoon olisi hyvä pohtia, miten ilmaiset huolesi siten, että se ei loukkaa toista tai toinen ei tulkitse puhettasi syytteeksi. Voit aloittaa keskustelun avoimilla kysymyksillä, joihin täytyy vastata muuten kuin “ei” tai “joo”, esimerkiksi “Olet ollut hieman väsyneempi, mitä sinulle kuuluu?”. (Nyyti ry, julkaisuaika tuntematon).

Huolen puheeksi otossa ei kannata tehdä oletuksia, vaan antaa läheisen puhua ja antaa tilaa kertomiselle itse kuuntelemalla. Sinun ei tarvitse aina löytää oikeita sanoja, yhtä tärkeää ovat kuunteleminen ja läsnäolo. Joskus kuitenkin tilanne voi edetä myös niin, että läheisesi kieltäytyy kertomasta asiastaan. Tällöin tilanne kannattaa hyväksyä ja kertoa, että olet valmis kuuntelemaan, mikäli hän haluaa asiasta jutella toisen kerran. (Nyyti ry, julkaisuaika tuntematon).

Toteutimme terveydenhoitajaopintoihin liittyvän kehittämistyön yhteistyössä ehkäisevä päihdetyö EHYT ry:n kanssa. Otimme yhteyttä EHYT ry:n Itä-Suomen alueen asiantuntijaan ja tiedustelimme tulevia tapahtumia, johon voisimme tuottaa materiaalia. Kehittämistyöhön soveltuva aihe löytyi, kehittämistyön aiheena oli tuottaa materiaalia ja toimintaa EHYT ry:n pisteelle 22.11.2025 järjestettävään Hyvä Mieli -päivään, joka on vuosittain Kuopion kaupungin yhteistyökumppaneidensa kanssa järjestämä tapahtuma. Tapahtuma järjestetään kauppakeskus Matkus Shopping Centerissä ja se on suunnattu kaiken ikäisille. Tapahtuma on kaikille avoin ja maksuton. (kuopio.fi, julkaisuaika tuntematon.)

Kehittämistyö kuuluu terveydenhoitajan ammattiopintoihin ja työn tarkoituksena on syventää opiskelijan asiantuntevuutta soveltaen erilaisia ohjausmenetelmiä kehittämistarpeiden mukaan (Savonia, julkaisuaika tuntematon). Kehittämistyöllä pyritään uusimman tutkimustiedon tai kokemuksen kautta saadun tiedon kautta luomaan uusia tuotteita, menetelmiä tai palveluita (Tilastokeskus, julkaisuaika tuntematon). Aihe liittyy terveydenhoitajan työhön vahvasti, koska terveydenhoitajan työ on suurimmaksi osaksi terveyden edistämistä ja tiedon antoa terveyteen vaikuttavista asioista.

Osallistuimme Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry:n järjestämään Ensihuoli-koulutukseen, joka tarjosi tietoa ja käytännön valmiuksia huolen puheeksi ottamiseen. Koulutuksen tavoitteena oli lisätä ymmärrystä puheeksi oton merkityksestä sekä vahvistaa rohkeutta ja taitoa käsitellä haastavia aiheita rakentavasti. Koulutuksesta saatujen oppien pohjalta halusimme tuottaa materiaalia, joka herättää ajatuksia, lisää tietoa ja tukee huolten puheeksi ottamista erilaisissa tilanteissa. Koulutuksessa korostettiin, että onnistuneen puheeksi oton edellytyksiä ovat rauhallinen, kunnioittava ja kannustava asenne. Huoli on hyvä ottaa esille varhain, avoimia kysymyksiä hyödyntäen ja toista aidosti kuunnellen, jotta keskustelulle syntyy turvallinen ja luottamuksellinen ilmapiiri (ehyt ry, julkaisuaikatuntematon.)

Tuotimme Ehyt ry:n pisteelle tietoa antavan posterin (KUVA 1.) ja toiminnalliset kysymyskortit, jotka tukevat huolen puheeksi ottamista eri näkökulmista. Posterissa esitetään huolen tunnistamisen merkkejä, huolen kokoluokkia, keinoja ottaa huoli puheeksi sekä tapoja huolen lievittämiseksi. Posteri on esillä Hyvä Mieli -tapahtumapisteellä, ja sen tarkoituksena on herättää ohikulkijoiden mielenkiinto ja tarjota helposti lähestyttävää tietoa aiheesta. Lisäksi laadimme Ehyt ry:n toiveiden mukaiset kysymyskortit, joissa käsitellään sitä, kenen kanssa huolen voisi ottaa puheeksi, olipa kyse omasta tai toisen hyvinvoinnista. Korteissa on eri ikäryhmille suunnattuja kysymyksiä, jotka auttavat tunnistamaan omaa huolta ja pohtimaan, miten siitä voi kertoa toiselle. Kortit muodostavat pisteelle toiminnallisen osion, joka kannustaa osallistujia harjoittelemaan puheeksi ottoa ja mahdollistaa korttien mukaan ottamisen jatkopohdintaa varten.

Kehittämistyössämme toteutuu sosiaalisen kestävän kehityksen periaatteet. Puheeksi oton tukeminen edistää mielenterveyttä, ehkäisee syrjäytymistä ja vahvistaa yhteisöllisyyttä. Materiaalit on suunniteltu kaikkien ikäryhmien saavutettaviksi ja tukevat yhdenvertaista terveyden edistämistä.

---

Kirjoittaja:

Henna Kaasinen, terveydenhoitajaopiskelija, Savonia-ammattikorkeakoulu

---