Podcast traumatietoisuudesta ja mielen hyvinvoinnista – kaikille, jotka haluavat ymmärtää itseään ja muita paremmin.

Mieli kunnossa -podcastien sarjassa sukellamme siihen, miten aiemmat kokemuksemme vaikuttavat meihin arjessa, työpaikoilla ja ihmissuhteissa. Puhumme traumatietoisuudesta, mielen hyvinvoinnista ja siitä, miten menneisyys kulkee mukanamme myös työelämään. Podcastsarja on suunnattu kaikille, jotka haluavat ymmärtää itseään tai muita syvemmin. Jokaisessa jaksossa ääneen pääsevät asiantuntijat ja kokemusasiantuntijat, jotka ovat työssään tai elämässään pysähtyneet näiden teemojen äärelle. Tarjolla on monipuolisia näkökulmia ja oivalluksia siitä, miten tietoisuus traumoista voi lisätä myötätuntoa, jaksamista ja parempaa vuorovaikutusta – erityisesti työelämässä.

Podcast on osa Työ ja mielen hyvinvointi – Mieliteko 2.0 -hanketta, jota osarahoittaa Euroopan unioni.

Mieli kunnossa -podcast, jakso 1: Miten traumat näkyvät meissä?

Ensimmäisessä Mieli kunnossa -podcastissa keskustellaan siitä, mitä traumalla tarkoitetaan, mitkä asiat aiheuttavat traumoja ja miten ne ilmenevät esimerkiksi henkilön käytöksessä. Lisäksi podcastissa otetaan jo ensi askeleita kohti traumatietoisuutta.

Haastattelijana toimii toimittaja Santtu Paananen Nyanssimediasta, haastateltavana on traumainformoidun työotteen kouluttaja Kati Sarvela.

Mieli kunnossa -podcast, jakso 2: Mitä on traumatietoisuus?

Saanko suuttua keskustelukumppanilleni? Toisessa Mieli kunnossa -podcastissa keskustellaan siitä, mitä traumatietoinen kohtaaminen tarkoittaa ja miten sitä voi harjoitella. Toisen ymmärtäminen ja omien reaktioiden hallitseminen voi olla välillä vaikeaa, mutta traumatietoisuus voi antaa siihen lisää keinoja.  

Mieli kunnossa -podcastsarja on suunnattu kaikille, jotka haluavat ymmärtää itseään tai muita syvemmin. Tarjolla on monipuolisia näkökulmia ja oivalluksia siitä, miten tietoisuus traumoista voi lisätä myötätuntoa, jaksamista ja parempaa vuorovaikutusta.

Haastattelijana toimii toimittaja Santtu Paananen Nyanssimediasta, haastateltavana on traumainformoidun työotteen kouluttaja Kati Sarvela.

Mieli kunnossa -podcast, jakso 3: Tunnista trauma, rakenna turvaa

Tunnista trauma, rakenna turvaa.

Miten kohdata traumatisoitunut kollega tai ystävä? Kolmannessa jaksossa keskustellaan siitä, miten käsittelemättömät traumat voivat heijastua arjen vuorovaikutukseen ja horjuttaa turvallisuuden tunnetta.

Pohdimme myös, miten toista voi tukea ilman että oma jaksaminen vaarantuu, ja milloin on oikea hetki hakea ammattilaisen apua. Kuuntelija saa käytännönläheisiä vinkkejä traumatietoiseen kohtaamiseen ja turvallisemman työyhteisön rakentamiseen.

Mieli kunnossa -podcast-sarja on suunnattu kaikille, jotka haluavat ymmärtää itseään tai muita syvemmin. Tarjolla on monipuolisia näkökulmia ja oivalluksia siitä, miten tietoisuus traumoista voi lisätä myötätuntoa, jaksamista ja parempaa vuorovaikutusta.

Haastattelijana toimii toimittaja Santtu Paananen Nyanssimediasta, haastateltavana on traumapsykoterapeutti ja työnohjaaja Pauliina Hälinen.

Käsikirjoittajat ja editointi: Milka Kumpu & Heli Reinikainen, Savonia-ammattikorkeakoulu Tuottaja: Katariina Moilanen, Savonia-ammattikorkeakoulu

Podcast on osa Työ ja mielen hyvinvointi – Mieliteko 2.0 -hanketta, jota osarahoittaa Euroopan unioni.

Mieli kunnossa -podcast, jakso 4: Mieli kehossa – yhteys, joka ei katkea

Kaasua vai jarrua – tunnistatko kehosi viestejä?

Neljännessä jaksossa sukellataan syvemmälle kehon ja mielen väliseen vuoropuheluun. Miten voi kohtuullistaa omaa oloaan voimakkaassa tunnetilassa? Miten vaihtuvat vireystilat voivat näkyä konkreettisesti arjessa – ja miksi kehon viestien ohittaminen voi pitkällä aikavälillä horjuttaa hyvinvointia?

Tässä jaksossa kuulijalle tarjoillaan erilaisia kehollisia harjoitteita, joiden avulla omia vireystilojen heilahteluja voi harjoitella säätelemään lempeästi ja kehoa kunnioittaen.

Mieli kunnossa -podcast jaksot on suunnattu kaikille, jotka haluavat ymmärtää itseään tai muita syvemmin. Tarjolla on monipuolisia näkökulmia ja oivalluksia siitä, miten tietoisuus traumoista voi lisätä myötätuntoa, jaksamista ja parempaa vuorovaikutusta. Haastattelijana toimii toimittaja Santtu Paananen Nyanssimediasta, haastateltavana on psykofyysinen fysioterapeutti ja kouluttaja Minna Laakkonen.

Käsikirjoittajat ja editointi: Milka Kumpu & Heli Reinikainen, Savonia-ammattikorkeakoulu
Tuottaja: Katariina Moilanen, Savonia-ammattikorkeakoulu
Podcast on osa Työ ja mielen hyvinvointi – Mieliteko 2.0 -hanketta, jota osarahoittaa Euroopan unioni.